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學習深呼吸、冥想和漸進性肌肉放鬆等放鬆技巧，有助於緩解壓力和焦慮，進而延長性生活時間。

中醫認為「腎為先天之本」，補腎不僅可改善精神體力，更有助延緩老化、滋養精氣。

值得注意的是，早洩可能由多種因素引起，包括心理壓力、焦慮、關係問題、生理因素或其他健康狀況。如果你或你的伴侶懷疑自己有早洩的情況，建議諮詢專業的醫療人員以尋求合適的治療和建議。

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